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筋トレで代謝が上がるとどんなメリットがあるの?

2021.06.03

『基礎代謝』とは簡単に言うと人間が生きていく上で必要不可欠なエネルギーになります!

体温の維持や呼吸、心臓、肝臓、胃・・を動かすのにもエネルギーが必要です。

そういった生きていく上で最も基本的で最小限必要なエネルギーのことを基礎代謝と言います。

●冷え性や肩こりの改善

これは、代謝が上がり体内の血行が促進されるため。

特にむくみや冷え性に悩む女性の方、デスクワーク(リモートワーク)で腰痛や肩こりが起きやすい方は代謝を上げることでこういった症状を調和することができます。

●アンチエイジング、美容効果が期待できる!

基礎代謝が上がることで血行が促進されると肌の艶が良くなったり顔色が明るくなったりなどの効果が期待出来ます。

肌荒れや乾燥肌に悩んでいる方は基礎代謝を高めることで改善を促せます。

●痩せやすく太りにくい身体を作れる

筋トレをして筋肉をつけると、引き締まった身体を作れるだけでなく体質が改善されて痩せやすく太りにくい身体になることができます。

筋トレで骨格筋を増やすと筋肉で消費されているエネルギー量が増えていきます!

すると、何もしていない時でもエネルギーの消費量が増えるので基礎代謝を上げる前よりも痩せやすい体質になります。

基礎代謝を上げることで血液や水分の巡りが良くなり身体の不調も改善出来るとされています(^^)

普段の身体の不調が気になるという方は筋トレを押行って代謝を上げてみませんか?

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