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【アルコールと筋肉の関係性!?】

2021.06.08

こんにちは!!
BEYONDGYM 自由が丘店 堀内です!

今回はアルコールと筋肉の関係性について説明していこうと思います!
結論から言いますと相性はあまり良くないです。

理由はいくつかありますが、
1つ目、筋肉の合成にはテストステロンというホルモンが大きく関わっており、アルコールを摂取することでテストステロン値が低下してしまい、筋の合成を抑制してしまいます。

2つ目、アルコール摂取することでコルチゾールといわれるホルモンが分泌され、このコルチゾールによって筋肉の分解を促進してしまう作用もあります。

また、糖質の多いアルコールを摂取してしまうとカロリー過多になってしまう可能性もあります。
糖質の少ないアルコールや焼酎、ウイスキ−等の蒸留酒であってもお酒のつまみでカロリーの高いものを食べてしまうとカロリー過多になってしまいます。

お酒が好きでストレス発散やリフレッシュなどで飲まれる方もいるかと思いますのでうまくお酒と付き合いながらトレーニング、ダイエットに励んでいきましょう!!

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