こんにちは！

BEYOND自由が丘店　井上です！

ラム肉と呼ばれると苦手な方もいると思います。

ですが、実はダイエット効果の強いお肉なんです！

その効果をお伝えしていきます！

・必須アミノ酸が入ってる

ラム肉には必須アミノ酸が多く含まれています。例えば、免疫力をアップさせるリシン、アレルギーを和らげるメチオニン、食欲を抑えてくれるフェニルアラニンなどです。

ラム肉には、体内で合成することのできない必須アミノ酸がバランス良く含まれており、健康づくりに役立つ良質なたんぱく質です。

・不飽和脂肪酸が含まれている

油脂にはいくつかの種類があり、それぞれ体への影響が異なります。良い油、悪い油という言葉を聞いたことがあると思いますが、ラム肉に多く含まれているのは、良い油とされる不飽和脂肪酸です。

不飽和脂肪酸は、魚や植物性食品に多く含まれており、動脈硬化や血栓予防、血圧を下げる、悪玉コレステロールを減らす作用があると言われています！

そのほかにカルニチン やビタミンなども豊富に含まれています！

癖があり得意な人も少ないですが食べられたら食べてみましょう。

ボディメイク、姿勢改善、食事指導にご興味お持ちの方は、BEYOND自由が丘店！

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