【筋トレしなくても脂肪が燃える!?】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【筋トレしなくても脂肪が燃える!?】

2021.07.24

こんにちは!

BEYONDGYM 自由が丘店 堀内です!

今回はタイトルにもある通り筋トレをしなくても脂肪が燃える秘密についてお話していこうと思います!

とは言っても全く筋トレをしなくて脂肪が燃えるわけではないんです。

筋トレを行ったあとはアフターバーン効果というものが発生します。

この効果は筋トレなど負荷の高い運動をしたあとから24~72時間程度は体のエネルギー消費量が通常よりも多くなるというものです。

なので毎日筋トレをする時間がないという方でもアフターバーン効果を狙って筋トレの機会を作れば問題なくダイエットを進めることが出来るんです!

ポイントは有酸素運動などの低強度の運動でなく、筋トレやHIITなどの心拍数のあがる高強度のトレーニングが必要になります。

更に太もも、お尻、背中など筋肉の大きい部位を行ってあげると消費カロリーも多くなるので少し頻度を多めにトレーニングを行ってみましょう!

BEYONDGYM 自由が丘店はその他にも食事に関することや姿勢改善に関することに詳しいトレーナーが在籍しております!

興味のある方はお気軽にご連絡ください!

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