【脂肪燃焼を促進?? カルニチン、ビタミンB6とは?】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【脂肪燃焼を促進?? カルニチン、ビタミンB6とは?】

2021.08.19

こんにちは!
BEYOND「ビヨンド」ジム 自由が丘店 八木です!(^^)

 

 

皆さんは、カルニチンやビタミンB6を摂取していますか??
名前を聞いても実際パッと来る方は少ないのではないでしょうか!

 

それでは、早速それぞれの働きについて解説していきます!

 

 

カルニチン

 

・ラム肉や赤身肉に多く含まれている

 
・体内で生成できる

 
・主な働きは、脂質代謝

 
・ミトコンドリアに長鎖脂肪酸(肉や魚、植物の脂)を運搬し酸化させエネルギーを生み出してる

 

 →簡単に言うと脂肪燃焼を促してくれます!!

 

 

 

ビタミンB6

 

・赤身肉に多く含まれている

 
・水溶性ビタミン

 
・筋肉や血液の合成を促してくれる

 
・タンパク質の分解を防いでくれる

 
・免疫機能を正常にしてくれる

 
・素材本来の状態のものに多く含まえれている
 (加工肉ではない肉)

 

※とりすぎには注意です!! 

 

 

上記の2つの栄養素が多く含まれている食品、それは…【ラム肉】になります!!
特に赤身のラム肉がおすすめです!!(^^)

 

 

過去にラム肉についての記事も上げていますのでご確認ください!!
↓↓↓
https://local.google.com/place?id=9235003502784170975&use=posts&lpsid=7259035520902912976 

 この他にもカフェインなどは脂肪燃焼にも有効だと言われています!

カフェインが多く含まれるコーヒーについての記事はこちらです。

 

ぜひ皆様も一度摂取してみてはいかがでしょうか!
BEYOND「ビヨンド」ジム 自由が丘店では、食事指導の資格を持ったトレーナーが在籍しており、細かい知識もお伝えさせていただきます!!

 

健康診断の結果などをもとに一食あたりに必要な摂取量もお伝えさせていただきます!!(^^)

無料カウンセリング、体験トレーニングを行っておりますので、お気軽にお問い合わせください!

 

 

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