お知らせ
【家で出来る背中トレーニング？？】
皆さんは、普段ご自宅でもトレーニングを行っていますか？？
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 八木です！！(^^)
本日は、ご自宅で出来る背中のトレーニングの紹介をしていきます！
背中を鍛えることで得られる物、イメージ湧きますか？？
こちらに背中を鍛えるメリットにつて解説しておりますので、是非御覧ください(^o^)
男性であれば、かっこいい逆三角形の背中、女性であれば、美しくウエストの引き締まった背中を作ることができます！
家でできる背中の種目といえば、、、
【背筋】ですよね！！
「何だ、結局背筋か…。」と思った方々も少なくないはずです！
騙されたと思って最後まで読んでみてください！
背筋にも種類がたくさんあり、ただ身体を起こすのでは、腰周辺「脊柱起立筋（腰部）」が主に鍛えられます！
そこに、バンザイした状態から、体を起こしていくに従って、脇を閉じていってみましょう！
その際に肩甲骨も寄せられたら最高です！！
腰周辺はもちろんのこと、脇の後ろや肩甲骨の間にも効いてきますよね！！
肩甲骨が寄らない方は、もしかしたらこの筋肉が硬いのかもしれません。
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↑この投稿のストレッチを２０秒ほど行ってから、背筋してもましょう！
いかがでしたでしょうか！
BEYOND自由が丘店では、ご自宅でも簡単に行うことのできるトレーニングもお伝えさせていただきます！！
しっかりと運動をして、理想の身体を手に入れましょう！！(^^)
もっといろいろな家トレを知りたい方は、体験トレーニングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください！
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