【あなたは出てる?成長ホルモン!】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【あなたは出てる?成長ホルモン!】

2021.09.09

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店 井上です。

みなさん、睡眠の質はいかがでしょうか?

今日は睡眠の質が悪い方には絶対見てほしい内容になっております!

子どもの成長に欠かせない成長ホルモン。

実は大人になってからも分泌されているのを知ってますか?

成長ホルモンは美容・健康にとって非常に重要で、ダメージを受けた細胞の修復・再生、肌のターンオーバーの正常化を促し、アンチエイジングに欠かせないもの。

睡眠不足になると、この成長ホルモンの分泌が減り、新陳代謝の低下や太りやすさだけでなく、肌あれや心身の老化も招いてしまうのです。

また、睡眠中には食欲抑制効果のあるホルモン「レプチン」も分泌されています。

良い睡眠をとることができていれば、レプチンの分泌が高まりダイエットに効果的ですが、逆に睡眠不足では、食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌を高めてしまうことも分かっています。

こうしたことからも、睡眠は十分にとり、ホルモンをしっかり分泌させることがダイエットの近道なのです!

もっと詳しく知りたい方はこちらもどうぞ。

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