【大豆って本当は痩せる!?】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【大豆って本当は痩せる!?】

2021.09.23

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店 井上です。

大豆は日常生活でよく食べると思うのですが実はこんな効果があるんです。

・脂肪の吸収を抑える

大豆には大豆サポニンと呼ばれるホルモンが含まれており、このホルモンには血糖値の上昇を抑える効果がありますので食べるようにしましょう!

・食欲を抑える

大豆には女性ホルモンに近い大豆イソフラボンが含まれており、生理前の食欲増加を抑える効果があります。

生理前に食欲が増えてしまうのは、女性ホルモン(エストロゲン)が減少して女性ホルモンのバランスが崩れてしまうことが原因です。

しかし、大豆イソフラボンは女性ホルモンを活性化させるので、ホルモンバランスを整えることが出来ます。

・PMSの緩和

大豆はPMSの症状を緩和してくれます。

PMSは詳しい原因がわかっていないものの、女性ホルモンのバランスが崩れることで発症することが確認されています。

大豆は女性ホルモンのバランスを整えることができるので、PMSによる症状が軽くすることができます。

大豆でPMSが緩和されるのは、大豆イソフラボンが代謝されて作り出される「エクオール」という成分が、エストロゲンの働きを持っているからです。

大豆イソフラボンで女性ホルモンのバランスを整えれば、PMSの症状が軽くなってイライラなどの不調を改善することに繋がります。

いかがでしょうか。

大豆製品にはダイエットだけではなく女性の大きな味方になりますので積極的に取るように致しましょう(^ ^)

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