【脚を上げたとき「股関節」詰まりませんか??】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【脚を上げたとき「股関節」詰まりませんか??】

2021.09.30

股関節を折ったとき股関節が攣ったり、詰まっている感覚になる方必見!

 

原因とその原因に直接アプローチします!!

 

 

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 八木です!(^^)

 

 

トレーニングを行ったり、脚を上げたりするときに詰まったり、攣ったりする原因をご存知ですか??

 

 

「股関節が硬い」で可決していませんか??

 

股関節には、多くの筋肉が密集しています!

 

 

その中で、一概にこの筋肉だとは言い切れませんが、大概の原因になる筋肉、それは…

 

【大腿筋膜張筋】です!!

 

 

パンツのポケットのあたり

 

 

 

・なんでこの筋肉が攣ったり、詰まってしまうのか?

 

 

それは、筋肉の硬さによる姿勢の問題です!!

 

足の形、膝の向きで変わっていきます!

 

 

特にヒールを履く女性や、運動をしない男性に多い傾向があります!

 

=反り腰の方や、太ももの前が張ってしまっている方に多いです!!

 

 

 

・どうしたら改善できるのか??

 

 

ストレッチや筋膜リリースです!!

 

ストレッチのやり方の一つとして過去に投稿しておりますのでご確認ください!(^^)

 

https://local.google.com/place?id=9235003502784170975&use=posts&lpsid=4594932223702404719

 

 

当店では、柔道整復師の資格を持ったトレーナー、姿勢を見た上で筋膜リリースを行い即効性を出せるトレーナーが在籍しております!

 

 

ご自身でできるセルフ筋膜リリースについてもお伝えさせていただきます!

 

是非お気軽にご連絡ください!(^^)

 

 

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