こんにちは！

BEYOND自由が丘店　堀内です！

今回はダイエット中でも飲めるお酒を紹介したいと思います！

お酒好きの方はダイエットしながらお酒を飲めたら最高ですよね！

アルコールには1gあたり7kcalありますが、摂取してもそのカロリーは熱として発散されてしまうので脂肪として蓄えられることは殆どありませんが飲みすぎると一緒に摂取したおつまみの脂質や糖質が代謝されず脂肪として蓄えられてしまいます。

ですので飲み過ぎには注意が必要です！

【ハイボール】

蒸留酒であるウイスキーを炭酸で割ったものなので糖質は入っていませんが、ジンジャーエールやコーラで割ってしまうと砂糖をとってしまうので避けましょう。

【焼酎】

原料が麦や芋、米を使用してますが、お酒を蒸留する過程で糖質がカットされているので比較的カロリーは抑えられている。

お湯割りの方が代謝がスムーズになるのでおすすめです！

【生レモンサワー】

レモンは果実の中でも糖質が低く、ビタミンも豊富に含まれているため、生レモンであれば飲むことができます。

【ワイン】

糖質量が低く、ワインにはポリフェノールが含まれているため、抗酸化作用の効果があります。

お酒自体で太ることは少ないですがお酒も飲むタイミングや一緒に食べるおつまみによって太りやすくなってしまうので注意してうまくお酒と付き合っていきましょう！

太りやすいお酒やオススメのおつまみなど、お酒についてもっと知りたい方はお気軽にご連絡ください！

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