こんにちは！

BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店　井上です。

お味噌汁やサラダなどに入れる海藻類にはとても実はダイエット効果がある事を知ってますか？？

海藻類によく含まれる【フコイダン】と呼ばれる水溶性食物繊維がダイエットに役立ちます。

【フコイダンの働き】

・コレステロールを下げる

・血糖値の上昇を防ぐ

・抗酸化作用

・免疫力アップ

などなど

フコイダンをたくさん含む海藻類はひじき、こんぶ、もずく、わかめなどなど。

【取り方】

毎日摂ろう！！

海藻は一度にたくさん食べるより、毎日摂るほうが効果的です。

水で戻せる海藻や、手軽なのり・あおさなどを活用し、上手に取り入れましょう。

間食にも活用！

ところてんやゼリーなどに用いられる観点は、海藻の天草やオゴノリを原材料とする加工食品です。

どうしてもガマンできないときの間食にオススメです。ただし、甘い蜜やシロップをかけるのは控えましょう。

これらのものを食べてダイエットを円滑に進めていきましょう！！

もっと知りたい方は是非、BEYOND（ビヨンド）ジム自由が丘店にご来店頂ければ徹底的にお伝えさせていただきます。

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