【タコはダイエットに最適??】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【タコはダイエットに最適??】

2021.10.10

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店 井上です。

本日はダイエットに最適な食材

【タコ】

についてお話していきます。

タコは脂質、糖質が低く高タンパクな食材となっております!

タコには【タウリン】が豊富に含まれております。

最近まではタコはコレステロールが高く、高血圧の人にとっては食べてはいけない食材の一つでした。

しかし、タコに含まれるタウリンがコレステロール値を下げたり血圧を正常に保つ作用があると言われております。

【タウリン】には肝臓の機能も高めアルコールの分解を助けるとも言われているのでお酒を飲む方にも必見です!

それにタコには旨味成分である【グリシン】【アラニン】などのアミノ酸が含まれており

食べた際に少量でも満足感を得られます。

それだけではなく咀嚼回回数も自然と増えるために満腹中枢も刺激されて満腹感も得られます!

他にも筋肉の合成に関わってくる【亜鉛】なども含みます。

プリン体が多く含むので痛風の方は気をつけて食べるようにしましょう。

もっと知りたい方は是非、BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店にご来店頂ければ徹底的にお伝えさせていただきます。

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