履物一つで、トレーニングの効率が変わります！

　

本日は、無酸素運動、有酸素運動におけるシューズの選び方を特別にお伝えします！(^^)

　

　　

こんにちは！

　

BEYOND自由が丘店　八木です！！

　

　

皆様は、トレーニングを行う中で靴を意識したことはありますか？？

　

実は、靴の種類によってトレーニングの質がとても変わります！！

　

それでは早速見ていきましょう！！

　

　

　

筋トレ・トレーニング(無酸素運動)

　

　

・足底が平らなシューズ

　

→コンバース、VANS、ナイキダンク、ナイキブレーザー

　

　

　

ウォーキング・ジョギング・ランニング(有酸素運動)

　

　

・クッション性のあるシューズ

　

→ランニングシューズ、アディダスイージーブースト

　

　

　

クッション性のあるシューズでスクワットをすると、重心が定まらず狙いたい部分ではない筋肉に効きやすくなってしまいます！

　

　

例として、ブルガリアンスクワットにおいて狙いたい筋肉はお尻がメインとなりますが、重心が変わるだけで腿前に効きやすくなってしまったりします。

　

　

せっかくトレーニングをするならきれいなボディラインを作りたいですよね！！(^^)

　

是非試してみてください！

　

　

足に合う靴のブランドをお伝えすることもできますので是非無料カウンセリング、体験トレーニングへお越しください！！

　

効率良くボディメイク、ダイエットを行うなら、BEYOND自由が丘店！！

　

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