【最強フルーツ【デーツ】とは】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【最強フルーツ【デーツ】とは】

2021.10.12

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由ヶ丘店 井上です!!

たまにスーパーなどで見かけるかもしれない謎の食品

【デーツ】

今日はこのデーツについてのお話です!

まずデーツは中東の国でよく食べられるフルーツの一つです。

味は黒糖のような甘みをしておりますのでヨーグルトに入れたり、甘さがほしいときに間食で食べましょう!

なぜ最強かと言いますと、まず

・糖度が高いのにGI値【グリセミックインデックス】が低いので血糖値が上がりづらく太りづらい。

・浮腫を取ってくれる【カリウム】と【マグネシウム】が身体の不要な水分を排泄してくれる。

・【ポリフェノール】、【ビタミンE】、【βカロテン】などの抗酸化作用のある成分を多く含むのでアンチエイジング効果も期待できる。

・食物繊維も含むので腸内環境を整え栄養の吸収を上げたり、お通じも改善することができます。

いかがでしょうか?

これだけでもかなり最強なフルーツだと思いますの一度食べて見ることをオススメいたします!

もっと知りたい方は是非、BEYOND(ビヨンド)ジム自由が丘店にご来店頂ければ徹底的にお伝えさせていただきます。

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