こんにちは！

BEYOND自由が丘店　井上です！！

　　

「茶色いものを選んで食べましょう。」

　

なんて言葉をネットやテレビで聞いたことあるのではないしょうか！

その中でもよく聞くのは

　　

【玄米】

　　

ですよね。

玄米といえばダイエット食品の代表格と言われるくらい、有名なダイエット食品です。

何がそんなにダイエットに効果的かをお話ししていきたいと思います！

現代人の食事は

　　

《炭水化物が多く、タンパク質やビタミン、ミネラル不足》

　　

当てはまった方そこの貴方や貴女に是非食べてほしいのが【玄米】になります。

玄米にはビタミンやミネラルが豊富に含まれるます。

　

白米と比べると食物繊維は約6倍、ビタミンB1約4倍、ミネラルも数倍の差があるくらいかなり差があることがあります！

　

ビタミンB1は糖質を身体のエネルギーとして変換してくれる効果を含まれており、糖質が多い現代人にはかなり大事な栄養成分となってきます。

ミネラルはタンパク質やホルモンの合成などに使われます。

食物繊維は皆さんが知ってるようにお通じや腸内環境を整えるのにとても大事な役割をしてます。

それ以外にもビタミンEや葉酸などなど玄米には魅力的な栄養素を持つ食べ物になります。

GI値も低く血糖値も上がりづらいので脂肪にもなりづらい食品なのでダイエット食品と呼ばれるんですね！

これからは【玄米】を食べて最高の美ボディを作りましょう！

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