【食事を抜かないダイエット!?】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【食事を抜かないダイエット!?】

2021.10.27

こんいちは

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 井上です!(^^)

 

今現在、ダイエットしてるあなた!!

もしかして。。。食事を抜いてるなんて方いないですよね??

そんなあなたに見てほしい内容となっております!

 

 

「食事誘発性体熱産生(DIT)」

 

 

なんて言葉聞いたことある人はすくないですよね。

簡単に言うと、食事をしたときに体内に吸収された栄養が分解されて体熱としてエネルギーとなって消費されることです!

これを「食事誘発性体熱産生(DIT)」と言います。

この「食事誘発性体熱産生(DIT)」が一番高いものが

 

タンパク質 

 

なんです。

トレーナー達がタンパク質をたくさん促すの筋肉の回復だけではなく消費カロリーを上げるためでもあるんですね!!

ちなみに一番低いもは

 

脂質

 

なんです。

ケトジェニックダイエットなどの高脂肪食のダイエットは以外に非効率かもしれないですね。

ちなみに食後の温かい飲み物なども同じような効果が得られます

食後のコーヒーを飲む方は知らずしらずにダイエットに効率の良いことをしてるんです!

これからあなたも効率よくダイエットして来年の夏に向けて体作りしていきましょう。

いかがでしょうか?

もっと知りたい方は是非、ご来館ください!

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