【重量が上がる握り方? 〜ベンチプレス編〜】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【重量が上がる握り方? 〜ベンチプレス編〜】

2021.10.29

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 八木です!(^^)

 

 

本日は、おすすめなグリップの仕方第一弾!

 

 

「ベンチプレス」になります!

 

 

男性なら一度はあげてみたい、ベンチプレス100キロ、もしかしたら握り方を変えるだけでマックスの重量が上がるかもしれません!

 

 

では早速みてみましょう!!(^^)

 

1.手幅は肘が90度に曲がった時に、前腕が地面に垂直になる位置にする。

 

2.真っ直ぐ握るのではなく、すこし逆八の字になるように握る。

 

→生命線の途絶えた部分と親指の付け根を結ぶように握ります!

 

3.肘が張りやすくなるので張りすぎないように注意!

 

 

これで動作してみてください!

 

僕はこれでマックス重量が85kgから115kgになりました!(^^)

 

ぜひお試しください!!

 

今後、ラットプルダウンやローイングなど、ネット上ではなかなか知ることのできない情報を公開していきます!(^^)

 

 

お楽しみにしていてください!

 

 

★チラシ持参で、体験料がなんと無料!!★

※5,500円の内容と全くもって変わることはありません。

気になる方は、お気軽にお問い合わせください(^。^) 

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