こんにちは！

BEYOND自由ヶ丘店　ダイエットが得意な八木です！！(^^)

　

　

ダイエットの際、『トレーナーに白米はやめてください！』と言われた経験はありませんか？？

　

僕自身は、これを聞いて驚きました。

　

継続的にボディメイクしたいのに、日本人の主食を断食したら一生苦しい生活をすることになりますよね。　

　

　

では、なぜ玄米やさつまいもやオートミールをおすすめされるのか？？

　

答えは、GI値が低いからです！

　

過去にGI値についての紹介をしておりますので是非ご確認ください！(^^)

　

【おすすめ炭水化物3選！】

　

玄米、さつまいも、オートミールには、それぞれ食物繊維が豊富に含まれており、

さつまいもには、浮腫を取ってくれるカリウムが豊富に含まれています！(^^)

　

　

お好きな方は、是非摂取してみましょう！！

　

　

しかし、その反対に、上記のような食材が好きではない方もいらっしゃると思います！　

　

　

「私は、白米が好き！」そんな方は、無理して我慢する必要はありません！！

　

　

当店の食事指導のコースで通ってくださっているお客様は、「適正量」「摂取タイミング」を意識するだけで、かなり見た目も体重も減少しております！

　

　

摂取量 ＝ 一口くらいしか食べられないのではないか。

　

そんな事はありません！

　

　

体重が、50キロほどの方であれば、1日3食、一回の食事に付き、お茶碗1杯、おにぎり1.5個分ほどを摂取していただいております！

　

　

「白米では、太ってしまうんじゃないか」そんな不安をお持ちの方は、五穀米などもおすすめです！

　

　

このブログの画像にあるお食事は、お客様が実際に摂取しているお食事のお写真になります！

　

　

実際にお食事の摂取量、摂取タイミングを意識するだけで、この変化です！↓

　

　

　

　

10月10日　

体重→46.6kg　

体脂肪率→23.0％　

筋肉量→33.9kg

　

　

11月4日

体重→45.9kg　　（−0.7kg）

体脂肪率→20.6％　（−2.4％）

筋肉量→34.4kg　（＋0.5kg）

　

　

この数値を見て分かる通り、本当に筋肉量を増やし、体脂肪を減少させることができるんです！

　

　

紛れもなくお客様の努力の賜物です！(^^)

　

　

是非糖質をお米から摂ってダイエットしてみませんか？？

　

現在無料体験を行っております！

　

お体に合う、摂取量、摂取タイミングを知りたい方は、是非お越しください！(^^)

　

　

お問い合わせは、こちらから！

・LINE＠　@447nygrm

https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm

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