こんにちは！

BEYOND自由ヶ丘店　堀内です！

早いもので12月に入り、今年も残すところあと1ヶ月となりました^^;

これから忘年会などの宴会で食事のコントロールが難しい、ついつい暴飲暴食をしてしまうという方もいるのではないでしょうか！

そんな方にオススメの料理があります(^^)

それは…鍋です！

ここ最近は寒くなり温かいものを欲するようになりましたよね！

ダイエット、体を温めるなどこの時期にぴったりなんです！

ではなぜ鍋がダイエットに良いかを説明していきます(^_^)

○野菜やタンパク質が摂れる

鍋を食べるときは沢山の野菜や魚、肉を入れて食べますよね！

鍋を食べると自然といろいろな栄養素が摂取できます^_^

○脂質を抑えられる

鍋は自分の好きな食材を選んで入れることができるのでカロリーや脂質の量もコントロールしやすいですね！

白身魚や鶏肉など脂質を抑えることで量もたくさん食べることができ、満足感を満たすことができます^_^

○炭水化物の量を減らせる

野菜や魚、お肉をたくさん入れることで炭水化物をたくさん食べなくても満足感を得られ、糖質を気にしている方も罪悪感なく食べることができます！

ですが〆には気をつけましょう！

○オススメの鍋料理

・キムチ鍋

キムチに含まれる食物繊維、乳酸菌で腸内環境を整え、カプサイシンで代謝アップを狙う。

・トマト鍋

トマトに含まれるリコピンで血行が良くなる。

ビタミンを豊富に摂取できる。

・レモン鍋

レモンに含まれるビタミンCには抗酸化作用がある。

是非、鍋料理を活用して残り1ヶ月頑張りましょう(^_^)

12月は期間限定で無料体験も行っておりますので是非お越しください！

お問い合わせは、こちらから！

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・アクセス

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東京都目黒区自由が丘2-14-20 不二ビル1F

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