【トレーナーがおすすめするお酒のおつまみ!!!】 | 自由が丘のパーソナルジム|【公式】BEYOND自由が丘店

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【トレーナーがおすすめするお酒のおつまみ!!!】

2021.12.07

こんにちは!

BEYOND自由ヶ丘店 井上です!

 

 

この時期に増えてくる忘年会や飲み会

そんなときにお酒のおつまみに困ってるそこのあなた!!!

  

  

 

本日はそんな方にオススメのおつまみを紹介いたします。

 

・タコ、イカ

居酒屋さんなどで刺し身や焼きで、売ってることが多々あると思いますがイカやタコには「タウリン」。

最近まではタコはコレステロールが高く高血圧の方は食べてはいけない食材の一つでした。タコやイカに含まれる「タウリン」にコレステロール値を落とす効果があるとわかってきました!肝臓の機能の高めアルコールの分解を助けてくれます。

 

 

 ・にんにく

にんにくにはイヌリンと呼ばれる食物繊維が豊富です。

にんにくには免疫システムと細菌と戦うを助ける成分が含まれており、「アイリン」と呼ばれる成分が含まれております。

 

 

・焼き魚

焼き鳥が多いと思うのですが、そこを焼き魚にするだけで痩せやすい不飽和脂肪酸を摂取することができます。

カロリーが一番低いお魚は「たら」になります!!

 

 いかがでしょうか。

これ以外にもオススメのおつまみを知りたい方是非、ご来館ください!!!

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