【りんごは身体にとてもいい!?】 | 自由が丘のパーソナルジム|【公式】BEYOND自由が丘店

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【りんごは身体にとてもいい!?】

2021.12.15

こんにちは!

BEYOND自由が丘店 堀内です!

皆さんりんごはお好きですか?

実はりんごにはたくさんの栄養が含まれており身体にとっても良いものなんです^_^

実際にどのような成分が含まれているのか紹介していきます!

○カリウム

細胞の浸透圧を調整したり、ナトリウムの排泄を促進し、血圧を下げる効果がある。

○食物繊維

水溶性、不溶性両方の食物繊維が含まれており特に不溶性食物繊維が多く、腸内環境を整える効果がある。

○ビタミンC

免疫力向上、抗酸化作用があるため老化やがんの予防も期待できる。

○ポリフェノール

動脈硬化を抑制する作用や花粉症などのアレルギー症状を抑える作用などがある。

そしてポリフェノールの主成分であるプロシアニジンは内蔵脂肪をへらす働きがあります。

このようにりんごにはたくさんの成分が含まれているんです!

ですが食べ過ぎは糖質のとりすぎになってしまうので1日1/2個から1個に抑えましょう!

普段何気なく食べているりんごにもこのように優秀な成分が含まれています!

他にも優秀な成分を含んだ食材はたくさんありますので気になる方はBEYOND自由が丘店まで起こしください(^_^)

12月は期間限定で無料体験を行っております!

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