こんにちは！

BEYOND自由が丘店　八木です！(^^)

　

　

こんなお悩みお持ちではないですか？？

　

　

・トレーニングしても痩せない…

・食事気をつけているのに痩せない…

　

　

食事を気をつけているのに痩せないという方！

　

食事の量やタイミング、栄養バランス、年末の会食後の調整を意識したことはありますか？？

　

実は、食事の摂取量が少なすぎたり、基礎代謝以下の摂取量になっていると痩せないことがあります…(;_;)

　

せっかくカロリーを抑えて、きつい思いをしているのに痩せないのはつらいですよね。

　

　

では、どのような食事をどの位の量、どのタイミングに摂取するのが理想的なのでしょうか。

　

　

結論から言ってしまいますと、量は人それぞれです！！

　

基礎代謝は、女性の場合、900〜1400kcalになりますが、一番大きくても500kcalの差がありますよね…

　

ちなみに脂肪1キロは、7200kcalで成り立っています。

　

何が言いたいのかというと、、、

　

基礎代謝が900kcalの方が、基礎代謝1400kcalの方の食事量を真似してしまうと太ってしまうことがあるということです！！

　

こう聞くと怖いですよね。

　

　

ここ最近、フィットネスブームにより、YouTube、Instagram、TikTok、TwitterなどのSNSにダイエットの情報は多く存在しています。

　

しかし、全てを鵜呑みにしてはいけません。

　

「このダイエット食が良い！」という内容のものは確かに痩せる食材が多いです！

　

ただ、ダイエット方法によって見極めていく必要があります！

　

　

→ケトジェニックダイエットをしている方がさつまいもを食べたら痩せないですし、

→ローファットダイエットをしている方が、MCTオイルを取りすぎたら痩せません…

　

　

当店では、体組成計を用いて皆様のお体の現状や体質を把握した上でお客様に合ったお食事内容をお伝えしております！

　

　

当店のお客様の食事内容、経過を下記リンクからご覧いただけます！

　

※ヤラセなどは一切ございません！

　

【ダイエット中の白米は、NG？？】

　

栄養学や理論に基づき無理なくリバウンドしないお体を、作り上げ、生涯健康かつスタイル良くいたくはありませんか？？

　

お客様のお体づくりを全力でサポートいたします！

　

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この機会に是非お問い合わせください！

　

この無料体験期間を逃したら、次はいつになるかわかりません！

　

皆様のお問い合わせ、心よりお待ちしていおります！(^^)

　

　

店舗の内装や様子を知りたい方は、こちらのYouTubeより、ご確認ください(^^)

　

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