【背中の筋肉を鍛えないと「ヤバイ」!!】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【背中の筋肉を鍛えないと「ヤバイ」!!】

2022.01.12

こんにちは!(^^)

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由ヶ丘店 八木です!

 

 

 

本日は、背中の筋肉を鍛える必要性を私生活を軸にお伝えしていきます!(^^)

 

 

「背中の運動をしないと…」

 

 

1.【巻き肩】猫背になる

2.肩こりが増す

3.ボディラインが崩れる

 

 

 

1.【巻き肩】猫背になる

 

 

背中の筋肉は、多く存在しており、その分色々な作用があります!

 

肩甲骨を寄せる動き、肩を落とす動き、腕を後ろに振る動きなど、その他様々な作用が存在します!

 

猫背を改善するのに、特に大切なのは、肩甲骨を寄せる動作です!(^^)

 

その寄せる動作も少し間違えてしまえば、肩の筋肉がついてしまうので、寄せ方、力の入れ方も非常に重要なポイントです!

 

 

 

2.肩こりが増す

 

 

背中の運動をしないと肩こりが増します!

 

上記1番で述べたように、背中の運動をしないと、巻き肩になってしまうため、肩こりが増します!

 

そして悪化すると、頭痛が起きたり、だるさが起きたりします!

 

それを抑えるために、背中の運動は必須です!(^^)

 

 

 

3.ボディラインが崩れる

 

 

背中の運動をしないと、肩がまえに入ってしまい、巻き肩になります! 

 

それに連動し、背筋が伸ばしにくくなり、柔軟性が低下します。

 

そのため、ボディラインが崩れ、トレーニングで効かせたいところに効かせらないといった現象がおきます。

 

いかがでしたでしょうか!

 

背中を鍛えることは、メリットしかないですよね!

 

嫌なことがあるとすれば、トレーニングがきついくらいですね、、

 

とはいえ、慣れれば簡単に行うことが出来ます!(^^)

 

 

お客様の姿勢やニーズに合ったメニュー、フォームをご提供いたします!!

 

 

この際に肩こりを改善したい方は、是非当店へお越しください!(^^)

 

 

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