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【脂質を抑えるダイエット??】

2022.01.23

こんにちは!
BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 井上です(^^)


ダイエットのイメージといえば糖質を抑える


「糖質制限」



これをイメージする方がほとんどだと思います。


今日は脂質を抑える



「脂質制限」


についてお話させていただきます!!



・脂質制限やり方



名前の通りで脂質をエネルギーとして使う「糖質制限」とは違い、炭水化物とタンパク質をエネルギー源として使うのが「脂質制限」です。脂質の割当は除脂肪体重くらいにして残りのカロリーは炭水化物とタンパク質に割り振ります!!


・脂質制限メリット



炭水化物をたくさん摂取するので満足感もえられやすいです。 それに食物繊維を豊富にとることができるので腸内環境なども良い状態でダイエットを進められます! 頭の回転も落ちづらくスムーズに仕事も行う事ができます!!





いかがでしょうか。

炭水化物が大好きな人には夢のようなダイエット方ですよね!


これであなたも我慢しないダイエットをしましょう。



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