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【ダイエット中のポイント3選!】

2022.01.24

ダイエット中のポイント3選!

こんにちは!

BEYOND自由が丘店 堀内です!

こんにちは!

今ダイエットをしている方、これからダイエットを始めようとしている方、そんな方々にこれだけは抑えてほしいポイントを紹介します!

・カロリーを制限しすぎない

ダイエットと言えばカロリー制限と考えている方もいるかと思います。

もちろんカロリーを抑えるのは大切ですがカロリーを制限しすぎるのはむしろ痩せなくなる原因になってしまうんです。

BEYOND自由が丘店では無理な食事制限はしておらずその方にあった食事を提供しております(^_^)

自分の適切な摂取カロリーを見極め食事を行っていきましょう!

・頑張りすぎない

ダイエットを始めて毎日運動、徹底された食事管理など最初は皆さんモチベーションが高く進められると思います。

ですが、始めから頑張りすぎると2ヶ月、3ヶ月とダイエットをしていった時に途中で挫折してしまう可能性があります。

完璧を求めすぎず常に80点くらいを目指して安定して続けられた方がダイエットは成功しやすいです!

・バランスの良い適度な運動

ダイエットといえば有酸素運動を思い浮かべる方もいるかと思います。

もちろん有酸素運動も大切ですが基盤として筋肉を付け、基礎代謝を上げて太りにくい体にすることが大切になってきます!

週2〜3回程度のトレーニングから始め、余裕が出てきたらそこに有酸素運動を加えるような形で徐々に運動量を増やしていきましょう!

ダイエットは正しい知識で楽しく効率よく行うことがダイエット成功への近道になります!

BEYOND自由が丘店には自由が丘で唯一食事管理の資格を持ったトレーナーや柔道整復師の資格を持ったトレーナーが在籍しております(^o^)

正しい知識を身につけたいという方は是非、BEYOND自由が丘店にお越しください!

お待ちしております!

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