【痩せるための有酸素運動!?】 | 自由が丘のパーソナルジム|【公式】BEYOND自由が丘店

お知らせ

【痩せるための有酸素運動!?】

こんにちは!
BEYOND 自由が丘店 井上です(^^)


ダイエットを今からしようと思ってるあなた!

ダイエットが停滞してしまってるあなた!


そんなあなたにオススメしたいのが


「有酸素運動」


です!


今日は有酸素運動について徹底解説していきます。


○「有酸素運動」とは

筋肉を収縮させるために酸素をエネルギーとして使う運動のことを言います!例えばジョギングやウォーキング、サイクリングなどが挙げられます。


○ダイエットに最適な運動は

ダイエットで有酸素運動を行う上では、朝一番の有酸素運動がおすすめになります。朝一番の体の状態はエネルギーが枯渇しており血糖値も低い状態なのでダイエットに最適となっております(^o^)時間も15〜20分位を目安にしましょう。多すぎる有酸素運動は筋肉を分解する可能性があります!!



いかがでしたでしょうか

このやり方をマスターすればあなたもダイエット成功間違いないし!


お問い合わせはこちらから!

・LINE@ @447nygrm

https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm

BEYOND自由が丘店

〒152-0035 

東京都目黒区自由が丘2丁目1420 不二ビル1F