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【朝食を食べるといい理由!?】

2022.01.30

こんにちは!

BEYOND自由が丘店 堀内です!

こんにちは!

皆さん、朝食は食べていますか?

朝ごはん食べてますか?

よく朝食を食べましょうと言われることがあるかと思いますがなぜ朝食を食べるのが良いとされているのかを説明していこうと思います^_^

集中力・記憶力アップ

集中して勉強をする人のイラスト(男性) | かわいいフリー素材集 いらすとや

脳のエネルギー源になるのはブドウ糖ですが、ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことが出来ずにすぐに不足してしまいます。

朝食を摂ることで脳のエネルギーが満たされて脳が活性化して集中力や記憶力を高めてくれます。

運動能力・体力向上

1日の活動に必要なエネルギーを補うのは朝食です。

体温を上げ代謝を高めるためにも朝食は欠かすことが出来ません。

イライラ解消

イライラ・怒る女性のイラスト | 無料のフリー素材 イラストエイト

朝食をよく噛んで食べることを意識すると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、イライラの解消に繋がります。

便秘や肥満を予防

朝食を摂ると帳が動き始め、便意が起きやすくなるため、便秘の予防になります。

朝食を摂らないと胃が長時間空腹状態になり、1回の食事量が増えたり、早食いになったりと肥満になりやすい傾向にあります。

4つのポイントを意識しましょう!

朝は忙しくて朝食を食べる時間がないという方はおにぎりやバナナ、プロテインドリンクなど時間がなくても簡単に食べられるもので代用しましょう!

最近ではオートミールを使って前日の夜に準備しておくオーバーナイトオーツなども流行っていますね(^o^)

健康になりたい方、ダイエット、ボディメイクをしたい方はぜひ朝食を食べて理想の体に近づけていきましょう!

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