こんにちは！

BEYOND自由が丘店　堀内です！

皆さん、朝食は食べていますか？

よく朝食を食べましょうと言われることがあるかと思いますがなぜ朝食を食べるのが良いとされているのかを説明していこうと思います^_^

集中力・記憶力アップ

脳のエネルギー源になるのはブドウ糖ですが、ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことが出来ずにすぐに不足してしまいます。

朝食を摂ることで脳のエネルギーが満たされて脳が活性化して集中力や記憶力を高めてくれます。

運動能力・体力向上

１日の活動に必要なエネルギーを補うのは朝食です。

体温を上げ代謝を高めるためにも朝食は欠かすことが出来ません。

イライラ解消

朝食をよく噛んで食べることを意識すると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、イライラの解消に繋がります。

便秘や肥満を予防

朝食を摂ると帳が動き始め、便意が起きやすくなるため、便秘の予防になります。

朝食を摂らないと胃が長時間空腹状態になり、１回の食事量が増えたり、早食いになったりと肥満になりやすい傾向にあります。

朝は忙しくて朝食を食べる時間がないという方はおにぎりやバナナ、プロテインドリンクなど時間がなくても簡単に食べられるもので代用しましょう！

最近ではオートミールを使って前日の夜に準備しておくオーバーナイトオーツなども流行っていますね(^o^)

健康になりたい方、ダイエット、ボディメイクをしたい方はぜひ朝食を食べて理想の体に近づけていきましょう！

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