NEWS & BLOG

お知らせ

BLOG

【明日は節分!豆類は身体に良い!?】

2022.02.02

こんにちは!

BEYOND自由が丘店 堀内です!

こんにちは!

明日は2/3節分ですね!

節分といえば豆まきや恵方巻ですよね^_^

豆まきのイラスト(節分) | かわいいフリー素材集 いらすとや

実は豆まきで使う大豆はとても身体に良いんです!

今日は豆類について説明していきます(^o^)

○タンパク質が摂れる

節分・豆まき・黒い枡のイラスト | フリー素材 イラストミント

豆類の中でも大豆はタンパク質が豊富に含まれており、植物性タンパク質ですが大豆タンパク質は動物性たんぱく質に近いと言われています。

大豆は畑の肉と言われるくらいタンパク質が豊富なのでダイエット、ボディメイクには強い味方になります(^_^)

○ビタミン・ミネラルが豊富

節分イラスト]豆まきをする子供 | 無料フリーイラスト素材集【Frame illust】

豆類にはビタミン・ミネラルが豊富に含まれ、特に大豆にはカルシウム・マグネシウム・亜鉛・動などのミネラル、ビタミンB1・B2・K・Eなどのビタミンが含まれます。

身体の機能を調整する働きのあるビタミン・ミネラルを摂って健康的になりましょう!

○腸内環境を整える

豆まきをするお相撲さんのイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

豆類には不溶性食物繊維が豊富に含まれており、不溶性食物繊維は腸内に溜まった老廃物の排泄を促し、便秘の改善に役立ちます。

腸内環境を整えることでダイエットやボディメイクを効率的にすすめることが出来ます!

他にも豆類にはたくさんの良い効果があります!

いつも同じ食材ばかりで食事に飽きたという方は是非豆類を取り入れてみてください(^_^)

バランス良い食事を心がけましょう!

○オススメ豆類

・大豆

タンパク質、ビタミン・ミネラル、大豆イソフラボンが含まれている。

・黒豆

黒豆にはポリフェノールやビタミンE、ビタミンB2が含まれます。

老化防止や女性ホルモン活性化に役立ちます。

・小豆

小豆にはアントシアニンやビタミン・ミネラルが含まれます。

中でもカリウムが豊富に含まれるため浮腫み解消にも繋がります。

もっと食事について知りたい方は是非BEYOND自由が丘店までお越しください!

当店は自由が丘で唯一食事指導の資格を持ったトレーナーが在籍しております!

この機会にダイエットを始めましょう!

お問い合わせはこちらから!

・LINE@ @447nygrm

https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm

BEYOND自由が丘店

〒152-0035 

東京都目黒区自由が丘2丁目1420 不二ビル1F