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【トレーニング部位ごと効果まとめ!!】

2022.02.11

 

こんにちは!
BEYOND自由が丘店 井上です(^^)

 

本日はトレーニング部位によっての効果をお話ししていこうと思います!!

 

 

・大胸筋

 

 

大胸筋は胸に付いている筋肉になります。

 

 

ここの筋肉が固まってしまうと猫背や巻き肩を誘発してしまう筋肉ですのでストレッチは欠かさずにしましょう^ ^

 

 

ですが、男性であれば逞しい胸板や女性であれば綺麗なデコルテラインを作ったりバストアップも期待できます!!

 

 

・広背筋

 

 

広背筋は背中の外側に付いている筋肉になります。

 

 

大胸筋同様にここの筋肉が固まってしまったりすると猫背などを誘発したり、肩凝りの原因などにもなるのでストレッチは欠かさずに(^^)

 

 

ここのトレーニングをすれば後ろからのラインが綺麗に見えるので逆三角形や砂時計型の身体を作れます!

 

 

・大臀筋

 

 

大胸筋は臀部についている筋肉になります。

 

 

個々の筋肉が固まると腰痛や反り腰の原因などにもつながりますのでストレッチは欠かさずに行いましょう(^。^)

 

 

大臀筋は下半身でも大きな筋肉になるので代謝のアップや綺麗なヒップライン、先ほどの反り腰などの改善などにも効果的になります。

 

 

 

トレーニングする部位によって効果はかなり変わってくるので効率的に鍛えてあなたも過去最高の身体を作りましょう!!

 

 

 

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