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【あなたの姿勢はここが原因かも!?】

2022.02.12

こんにちは!
BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店 井上です(^^)

身体が丸まってしまって猫背や巻き肩になってしまって肩コリに悩まされている方多いのではないでしょうか。

今日はそんな肩に必見のお話になりますのでご覧ください!!

身体が丸まってしまうにはいくつかの筋肉が固まってしまっていることがあるので個々の筋肉をストレッチしてあげることが大事になります(^_^)

・小胸筋

大胸筋の奥の方にある筋肉です。

この筋肉には肩甲骨の下制という動きがあり、肩を落とす様な動きになるのでこの動きが巻いてしまう事もあるのでストレッチをしてあげましょう!

・大円筋

広背筋の上の方、脇の下あたりに付いている筋肉になります。

この筋肉には肩の内旋という肘が内側に入る様な動きを促してしまうのでこちらも巻き肩、猫背の原因に繋がります(><)

・上腕二頭筋

これは腕の力コブの所の筋肉になります!

ここの筋肉は日常的にパソコン業務や箸を持ったり、歯ブラシなどなど常に縮まってしまってる筋肉ですので体を丸め込んでしまうこともあります!

 

 

  

本日は筋肉だけをご紹介致しました(^_^)

 

ストレッチの仕方が気になる方は是非、カウンセリングや体験にご来館ください!

 

 

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