ダイエットって本当に辛いですよね。

ストレスを過剰に感じてしまい、いつの間にか過食してしまった。

誰もが一度は経験した事があるのではないでしょうか。

ストレスを感じすぎると逆に太りやすくなってしまうケースもあるので、

なるべくストレスフリーに行っていく為の

tipsをご紹介します！！

・こまめに運動すること！

毎日必ずウォーキングを一時間！

なんてことは言いません。

エレベーターやエスカレーターをやめ、階段に。

一駅の移動距離であれば徒歩で向かう事を心がけたり、

節約にも繋がり、気分のリフレッシュにもなるので

とってもオススメです！

・食生活は和食を中心に！

居酒屋さん、焼き鳥やさんなど。

ヘルシーな前菜や、スープ系をいくつかオーダーし、

お腹を満たしつつ、メインディッシュを食べすぎないように

工夫していきましょう(^^)

・焼肉屋さんもオッケー！

なんだかジャンクなものが食べたい！ってときは

焼肉屋さんがおすすめです！(^^)

オススメは、ハラミ、レバー、軟骨、ヒレ、ランプ。

前菜のキムチやチョレギサラダでお腹を満たすのも良いですね！！

・自分の事を認め、沢山褒めてあげること！

モチベーションが安定しない事が起因で、

ダイエットが続かないことが多いですよね。

一日の終りに、一つでも自分が我慢した事、

頑張ったことを書き出し、褒めてあげること。

意外と一番難しかったりするのですが、

モチベーション継続するにはとても大切なことなので、

ぜひやってみてくださいね(^^)！

ダイエットは、長いスパンをかけて計画的に

行っていくことがキーです。

無理せずに、自分とうまく付き合っていけるように

上記のことを意識しつつ、頑張っていきましょう(^^)

BEYOND自由が丘店では、

お食事のアドバイスなどもさせていただいておりますので、

お問い合わせはこちらから！

・LINE＠　@447nygrm

https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm

BEYOND自由が丘店

〒152-0035 

東京都目黒区自由が丘２丁目１４−２０　不二ビル１F