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【野菜ジュースは飲んでもいいの?】

2022.02.14

こんにちは!

BEYOND自由が丘店 堀内です!

こんにちは!

普段野菜や果物が不足していて代わりに野菜ジュースを飲んでいるという方もいらっしゃるかと思いますが実際に野菜ジュースが健康やダイエットに向いているのかメリット、デメリットを解説していこうと思います!

○メリット

野菜ジュースのイラスト(パック) | かわいいフリー素材集 いらすとや

・料理をする手間を省ける

コンビニやスーパーで購入でき時間がないときでも簡単に摂取することができます。

・価格が安い

1本100円前後のため気軽に購入できる。

・野菜が苦手でも飲める

癖が少なく野菜が苦手という方でも抵抗なく飲むことができる。

○デメリット

スムージー・野菜フルーツジュースのイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

・製造過程で減少する栄養素もある

野菜をしぼったり加熱処理したりする工程でビタミンCや食物繊維が減少してしまいます。

・野菜ジュースだけでは栄養素をまかないきれない

ジュース状にすることで失われてしまう栄養素があることを考えると野菜ジュース1本だけでは1日の栄養素を補うことは難しいです。

・飲みすぎると肥満などに繋がる

野菜ジュースの種類によっては甘味料が入っていたり砂糖が使われていたり添加物が含まれていたりなど飲みすぎるとあまり身体に良くないです。

参考にしてみてください!

このようなメリット、デメリットがあります!

一人一人ライフスタイルは異なるのでその方にあった最善の栄養のとり方を見直してダイエットやボディメイクに励みましょう(^o^)

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