起きてから20分後、空腹での散歩がベスト！

脂肪燃焼が最も高い時間帯は朝の寝起き空腹時。

お家を出るまでが大変ですが、朝のウォーキングはメリットばかり！！

そして、寝起きの身体は筋肉が固まっており、

完全に起きていない状態なので起きてからコップいっぱいのお水を飲み、

少しゆっくりしてから家を出ましょう。

早歩きではなく、ゆっくりリラックスしながら無理のない程度にあるきましょう(＾＾）！

歩きすぎるとその日一日の活力が奪われてしまうこともありますので気をつけてくださいね★