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砂糖の恐ろしさ、あなたは知っていますか。

2022.03.18

こんにちは!BEYOND(ビヨンド)GYM自由が丘店の尾見です!

甘いものを食べないと集中できない。

仕事中には欠かせない。

ストレスでついつい買って食べてしまう。

なんて方も多いのではないのでしょうか。

今日は私達が毎日口にしている白砂糖の恐ろしさをご紹介いたします!

・砂糖は老化を促進させる特効薬

砂糖を過剰に摂取すると血糖値が上がりタンパク質にくっつきAGEという分子に

なります。

AGEはコラーゲンエキスやエラスチンに大きなダメージを与え、肌の潤いやハリ

を奪っていきます。そしてシワやたるみを作るので、実年齢より老けて見えたり

することが増えてきます!

恐ろしすぎる(((((((( ;゚Д゚)))))))ガクガクブルブルガタガタブルガタガク

・異常行動や錯乱、痙攣を招く

血糖値の乱れによって引き起こる糖尿病や高血圧、心筋梗塞などは糖の過剰摂取

からくるものともいわれています。シュガードラックと呼ばれるくらいの

中毒性があるので、うまく付き合っていくように工夫していきましょう!

・オーガニック調味料でカバー!

私、個人的なおすすめ調味料は甜菜糖(てんさいとう)です!!

とろけるような甘さにまろやかな口当たり、本当にオーガニック?と

疑うくらいの美味しさ。十分に代用できますよ(^^)!

他には蜂蜜、メープルシロップ、アガベシロップ、ココナッツシュガーなど。

ぜひ、甘いものが食べたくなったときの代用に

スプーン一杯分くらいを食べてみてください。

白砂糖の過剰摂取は気分改善や精神安定と言われるほど中毒性がたかいです。

しかし、程よく摂取する分にはそこまでの害はありません。

節制しすぎるとストレスの原因に繋がるので、バランス良く付き合っていきまし

ょう!

BEYOND(ビヨンド)GYM自由が丘店では

食事のアドバイスなども行っておりますので、お問い合わせはこちらへ☆

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