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【え!ダイエットしてるのに食べてないの!?】

2022.05.04

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店の八木です(^^) 

 

 

 

このブログを読まれているということは、、、

 

 

「ダイエットしたい」

 

「ボディメイクしたい」

 

「痩せたい」

 

 

そんなお悩みをお持ちということですよね!!

 

 

 

 

本日は、そんな方におすすめな食材、そしてなぜその食材がいいのかを解説していきます!

 

 

 

ダイエット中に食べなければいけない◯◯?

 

 

 

ダイエット中に「食べなければいけない」は、聞いたことないかと思います!

 

 

しかし、私、八木からすると食べない理由がないくらい食べていただきたい食材があるんです!!

 

 

それは、、、

 

 

さつまいもです!!

 

 

 

なぜサツマイモを食べるといいのか?

 

 

 

・栄養素が豊富

 

 

栄養素に関して、三大栄養素でみるとサツマイモには糖質や食物繊維が豊富に含まれております!

 

 

栄養をしっかり摂取して脂肪を燃やすための燃料となってくれますし、腸内環境を良くしてくれる栄養素になります!(^^)

 

 

*当店では糖質を食べて痩せる食事管理をしております 

 

 

細かな栄養素で見ると、「カリウム」が含まれております! 

 

 

カリウムは、体内から余分な水分を排出してくれる働きがあり、むくみをとってくれます!! 

 

 

特に気になるむくみ、速攻で解消したくないですか??

 

 

 

・GI値が低い

 

 

 

さつまいもはGI値「糖質摂取による血糖値の上昇を表す値」が低く、とくにシルクスイートや紅あずまが糖度も低くおすすめです!

 

 

そのなかでもシルクスイートは糖度が低い上にもっちりしておりパサつきが弱く美味しく食べられるためおすすめです!

 

 

 

・甘い

 

 

ダイエット中甘いものが食べられずストレス溜まりますよね…

 

 

そんな時におすすめなのがさつまいもの中の「シルクスイート」です!

 

 

甘さ強めで糖度は低めの最強なサツマイモの品種です!

 

 

ぜひ食べてみてください(^^)

 

 

おすすめは、炊飯器!?

 

 

第2話、さつまいもの調理方法!
お楽しみに(^^)

 

 

 

BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店では、糖質をしっかり摂取したお食事をお伝えしております!

 

 

日本人である限り、必要最低限の糖質は摂る必要があります!

 

 

ぜひ当店で一度お話聞いてみませんか?

 

 

それでは皆様のお越しをこころよりお待ちしております!(^^)

 

 

問い合わせはこちらから!

・LINE@ @447nygrm

https://line.me/R/ti/p/%40447nygrm

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