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【朝スムージーだけは太る!?】スムージーのデメリット

2022.05.15

こんにちは!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 パーソナルトレーナーのDaizo です!

 

 

 

皆さん、もしかして、朝食をスムージーにしてます?

 

 

 

それ、太りますよ!

 

 

 

モデルさんが朝食をスムージーに置き換えていると言う事を聞いた事があると思います!

 

 

 

しかし、朝食をスムージーにするとデメリットしか無いのです!

 

 

 

今回はそんなスムージーのデメリットについてお話し致します!

 

 

 

興味のある方は是非最後までお読みください!

 

 

 

【スムージーのデメリット】

 

 

 

◯カロリー

 

 

 

朝食をスムージーに置き換えるとカロリーが抑えられると思いがちな方がいますが、実はスムージーのカロリーはとても高いのです!

 

 

 

たくさんのフルーツに加えて、牛乳や蜂蜜なども加えれば、そのカロリーはご飯を食べるよりも高くなってしまうかも知れません!

 

 

 

◯食事誘発性熱産生

 

 

スムージーでカロリーを摂取すると、食事誘発性熱産生のカロリー消費が少なくなってしまいます!

 

 

 

食事誘発性熱産生とは食事を消化吸収するために使うカロリーのことで、1日の消費カロリーの10から15%を担っています!

 

 

 

固形物の方がこの数値が高く、カロリーを消費する事ができます!

 

 

◯糖質の過剰摂取

 

 

よくスムージーに入れられる食材は糖質を多く含む食材で、糖質の過剰摂取に繋がる恐れがあります。

 

 

さらに、タンパク質脂質を摂取できる食材が少ないため、栄養素のバランスが崩れてしまうのです!

 

 

【モデルがスムージー飲むのは】

 

 

モデルさんで朝食をスムージーに置き換えている方がいますが、モデルをやられている方のそもそもの摂取カロリーは極端に低く、健康的な痩せ方ではありません!

 

 

 

普通に昼食や夕食、間食を食べる方が朝をスムージーにすれば、太る事間違いなしです!

 

 

 

【まとめ】

 

 

 

朝食スムージーはダイエットには逆効果で、モデルの方がやっているのを真似して、一般の方が朝食をスムージーにすれば太るでしょう!

 

 

朝食もバランス良くしっかりと食べて、1日の活力を付け、摂取したカロリー分消費する事が大切です!

 

 

しかし、モデルさんの様になるためにどんな朝食を摂れば良いのか分かりませんよね?

 

 

そんな時はプロに聞く事が1番です!

 

 

BEYOND自由が丘店 ではボディメイクのスペシャリスト達が、日々お客様のお体をモデル体型に変えています!

 

 

モデルさんの様な体型になりたい方はお気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

 

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