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【サウナ好き必見】サウナとトレーニングのダイエット効果!

2022.06.27

こんにちは!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 パーソナルトレーナーのDaizoです!

 

 

 

近年、空前のサウナブームが到来しております!

 

 

 

サウナで産まれた言葉である『ととのう』は2021年の流行語大賞にノミネートされました!

 

 

 

そんなサウナですが、トレーニングとの相性が抜群なのをご存知でしたでしょうか?

 

 

 

今日はそんなトレーニングと相性抜群で、ダイエット効果を高めてくれるサウナをご紹介いたします!

 

 

 

サウナでダイエットが楽に!?

 

 

 

【ととのう】

 

 

 

多くのサウナーサウナに行く目的と言うのが、ととのうためです!

 

 

 

ととのうことにより、独特な身体の状態を得る事ができるのですが、そのととのった状態副交感神経が優位になっており、トレーニングで疲れた体をリラックスできるのです!

 

 

 

トレーニング後にサウナでととのえば、興奮状態の身体をリラックスさせ、休息させてくれます!

 

 

 

【血流UP】

 

 

 

サウナに入る事により、体内の血流が上がります!

 

 

 

血流が上がる事により、トレーニングで溜まった老廃物を筋肉から除去し新たな栄養分を筋肉に送り込んでくれます!

 

 

 

サウナで疲労回復ができるのです!

 

 

 

【ヒノキの香り】

 

 

 

サウナでよく使われるヒノキリラックス効果が期待できる香りを出してくれます!

 

 

 

ヒノキの香りを嗅ぐ事で体がリラックスをし、トレーニングで疲れた体を癒してくれます!

 

 

 

【代謝UP】

 

 

 

サウナに入ると代謝が上がると言う研究結果が出されています!

 

 

 

代謝が上がればダイエットに効果的と言うのは、前のブログでお話ししたので、そちらもご覧下さい!

 

 

 

 

 

代謝が上がればトレーニングの効率も上がり、ダイエットを楽にしてくれます!

 

 

 

【まとめ】

 

 

 

サウナはトレーニングとの相性が抜群で、ダイエットの効率を格段に上げて来れます!

 

 

 

サウナに入る時は水分をよく摂り、入った後の食事も気をつけてください!

 

 

 

BEYOND自由が丘店 ではお客様のダイエットを楽にするためダイエットのスペシャリスト達がサポートしております!

 

 

 

楽にダイエットしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

 

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