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【身体を変えたいなら◯◯を食べろ！！】尾山台から自転車で6分のパーソナルジム
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木です！🙇♂️
本日のお題は…
【身体を変えたいなら◯◯を食べろ！】
です！！
では早速紹介していきましょう！💪
1.筋肉を増やしたいなら◯肉
筋トレをしていて、筋肉を増やしたいのに、鶏胸肉ばかり食べてる方は少なくないはず…
そこで本日は、皆様に特別に真実をお伝えしていきます！！
聞いたことあるかもしれませんが、筋肉を効率よくつけるなら、【牛肉】を食べましょう🔥🐂
牛肉には、『クレアチン』が含まれており、筋肉に水を含み、筋肉増量、代謝アップの効果が期待できます！
そこで、「僕はサプリ飲んでるから大丈夫！」と思われるかもしれません。
しかし、僕の体感上、圧倒的にお肉からのクレアチンの方が筋肉の反応がいいです！💪
一時期、牛肉を1日に1kg食べる生活をしていましたが、その時筋肉量が2ヶ月で2kg増えました！😳
ビタミンも同じく、野菜から摂った方が身体の調子がいいです！
ぜひ牛肉食べてみてください！
ちなみにおすすめはバラ肉ではなく、低脂肪の牛モモ肉です🍖😎
2.脂肪を燃焼させたいなら◯肉
脂肪燃焼させたい時のお肉は2種類あります！！
1つはラム肉、もう1つは豚肉になります！！☺️
ラム肉は聞いたことがあるかと思いますが、カルニチンという栄養素が含まれており、脂肪燃焼を促してくれます！
意外なのはもう1つの豚肉ではないでしょうか！🐖
豚肉には、ビタミンB1が豊富に含まれており、そのビタミンB1は、糖質を燃やし、エネルギーに変えるために必要な栄養素になります！！
食べるなら、豚ヒレ肉ですね！
おすすめの調理方法は、私にぜひ聞いてください😎🔥
3.もっと痩せたければ◯
もっと痩せたければ、肉ではなく、脂の乗ったお魚です！！🔥🐟
特におすすめなのは鯖になります！！
Q.「え！！肉の時は低脂肪がいいと言っていたのに？」
A.そうなんです！
魚の油はオメガ3で構成されており、そのオメガ3の中のDHA.EPAが存在しております！
そのDHA.EPA脂肪燃焼作用があるんです！！🔥😎
これらの食材を摂取して、効率よくボディメイクを行いましょう🔥😎
人によって適正量は変わりますので、ぜひトレーナーまでお尋ねください！☺️
10月中は期間限定で無料体験を行なっておりますので、気になる方はぜひお気軽にご連絡ください☺️🙇♂️
皆様のお問い合わせをこころよりお待ちしております！(^^)
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