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【身体を変えたいなら◯◯を食べろ!!】尾山台から自転車で6分のパーソナルジム

2022.10.12

こんにちは!

BEYOND自由が丘店 店長の八木です!🙇‍♂️

 

 

 

 

 

本日のお題は…

 

 

 

【身体を変えたいなら◯◯を食べろ!】

 

 

 

 

です!!

 

 

 

 

では早速紹介していきましょう!💪

 

 

 

 

 

 

1.筋肉を増やしたいなら◯肉

 

 

 

 

 

筋トレをしていて、筋肉を増やしたいのに、鶏胸肉ばかり食べてる方は少なくないはず…

 

 

 

 

そこで本日は、皆様に特別に真実をお伝えしていきます!!

 

 

 

 

聞いたことあるかもしれませんが、筋肉を効率よくつけるなら、【牛肉】を食べましょう🔥🐂

 

 

 

 

牛肉には、『クレアチン』が含まれており、筋肉に水を含み、筋肉増量、代謝アップの効果が期待できます!

 

 

 

 

そこで、「僕はサプリ飲んでるから大丈夫!」と思われるかもしれません。

 

 

 

 

しかし、僕の体感上、圧倒的にお肉からのクレアチンの方が筋肉の反応がいいです!💪

 

 

 

 

一時期、牛肉を1日に1kg食べる生活をしていましたが、その時筋肉量が2ヶ月で2kg増えました!😳

 

 

 

 

ビタミンも同じく、野菜から摂った方が身体の調子がいいです!

 

 

 

ぜひ牛肉食べてみてください!

 

 

 

ちなみにおすすめはバラ肉ではなく、低脂肪の牛モモ肉です🍖😎 

 

 

 

 

 

 

2.脂肪を燃焼させたいなら◯肉

 

 

 

 

 

脂肪燃焼させたい時のお肉は2種類あります!!

 

 

 

 

1つはラム肉、もう1つは豚肉になります!!☺️

 

 

 

 

ラム肉は聞いたことがあるかと思いますが、カルニチンという栄養素が含まれており、脂肪燃焼を促してくれます!

 

 

 

 

意外なのはもう1つの豚肉ではないでしょうか!🐖

 

 

 

 

豚肉には、ビタミンB1が豊富に含まれており、そのビタミンB1は、糖質を燃やし、エネルギーに変えるために必要な栄養素になります!!

 

 

 

 

食べるなら、豚ヒレ肉ですね! 

 

 

 

おすすめの調理方法は、私にぜひ聞いてください😎🔥

 

 

 

 

 

3.もっと痩せたければ◯

 

 

 

 

 

もっと痩せたければ、肉ではなく、脂の乗ったお魚です!!🔥🐟

 

 

 

 

特におすすめなのは鯖になります!!

 

 

 

 

Q.「え!!肉の時は低脂肪がいいと言っていたのに?」

 

 

 

A.そうなんです!

魚の油はオメガ3で構成されており、そのオメガ3の中のDHA.EPAが存在しております!

 

 

 

 

そのDHA.EPA脂肪燃焼作用があるんです!!🔥😎

 

 

 

 

これらの食材を摂取して、効率よくボディメイクを行いましょう🔥😎

 

 

 

 

人によって適正量は変わりますので、ぜひトレーナーまでお尋ねください!☺️

 

 

 

 

10月中は期間限定で無料体験を行なっておりますので、気になる方はぜひお気軽にご連絡ください☺️🙇‍♂️

 

 

 

 

皆様のお問い合わせをこころよりお待ちしております!(^^)

 

 

 

 

問い合わせはこちらから!

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