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加熱に負けないビタミンを持つ「カリフラワー」[学芸大学駅から4分のパーソナルジム]

2022.10.12

こんにちは。
BEYOND自由が丘店 井上です!

今年も残り3ヶ月となり年内にダイエットしたいと思ってる方沢山居るのではないでしょうか??

そんな方にお勧めしたいのが……

【カリフラワー】

です!!!

最近では良くカリフラワーライスなどで話題になった野菜ですが、他にも驚くべき効果があるのでそちらをご紹介していきたいと思います。

カリフラワーにはビタミンK、葉酸、カリウム、食物繊維。抗酸化作用のあるスルフォラファンなど色々な成分が含まれているのですがその中でも今日紹介するのは…

【ビタミンC】

についてご紹介します。

ビタミンCは基本、熱に弱いのですがカリフラワーのビタミンCは熱に強くカリフラワーを細かく刻んでご飯代わりにすることもオススメになります。この時期寒くなり免疫力も落ちる中でご飯代わりにすることでダイエットだけではなく自然と免疫力も高められます!

なので、カリフラワーライスなどにして炒めても栄養素が落ちずに身体に吸収できるという事なんです(^ ^)

いかがでしょうか?

本日は最強のダイエット食材【カリフラワー】のご紹介でした。

ただいま、10月は無料体験キャンペーンを実施しておりますので今年ラスト本気のダイエットを一緒に成功させましょう)^o^(

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