こんにちは！

　

　

　

　

先日、自由が丘No. 1パーソナルジム BEYOND自由が丘店が行っている代謝を上げる方法についてお話し致しました！

　

　

【代謝アップ】代謝を上げるパーソナルトレーニング

　

　

今回は一方で代謝を下げてしまう可能性のある、糖質制限を紹介致します！

　

　

流行りの糖質制限ですが、どうして代謝を下げてしまうのでしょうか？

　

　

　

【糖質制限とは？】

　

　

糖質制限ダイエットとはお米や小麦粉など、多くのものに含まれている糖質を極端にカットして、ダイエットを促していくものです！

　

　

　

【筋肉量】

　

　

糖質制限ダイエットを行うことにより、筋肉量が極端に減ってしまう可能性があります！

　

　

筋肉のエネルギーは糖質でありますので、そんな糖質を制限して仕舞えば、筋肉が育たなくなってしまう恐れがございます！

　

　

　

【トレーニングの質】

　

　

先程もお伝えした様に、糖質は筋肉が動くために欠かせない栄養素の一つです！

　

　

そんな糖質がなくなって仕舞えば、筋肉を最大限に動かす事ができないため、トレーニングの質が下がってしまい、筋合成が高まらないことに加えて、運動量も下がってしまう恐れがあります！

　

　

BEYOND自由が丘店では代謝を落としてしまう様な糖質制限は行わず、バランスの良い食事をして、筋肉量を増やしながらダイエットをする事ができるのです！

　

　

代謝を上げてダイエットを楽にしたい方はお気軽にお問い合わせ下さい！

　

　

問い合わせはこちらから！

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