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【ふくらはぎの張りを取る方法!】緑が丘駅から電車で2分で到着するパーソナルジム

2022.10.15

こんにちは!

BEYOND自由が丘店の堀内です!

こんにちは!

普段、立ち仕事、座り仕事で仕事終わりにはふくらはぎがパンパンに浮腫んでしまうという悩みをお持ちの方も多いかと思います!

そんなふくらはぎのお悩みを解決する方法があります!

・足の指を動かす

皆さんは足の指を自在に動かすことができますか!?

意外と自分の思っているように動かせない方も多いのではないでしょうか?

足の指が上手く使えていないと足底が動かずふくらはぎに負担がかかってしまい、パンパンに張りやすくなってしまいます。

足首も硬くなり結果的に他の部位にも異常をきたしてしまうことになります。

その改善方法は1日数分だけでも指先を意識して動かすようにするということです!

足の指でジャンケンをしたりタオルギャザーを行ったりなどの運動をしてみましょう!

・反り腰を直す

反り腰の方は重心が前にかかり爪先立ちのような姿勢になりがちです。

そうするとふくらはぎが張りやすくなってしまうので反り腰の方は反り腰を直しましょう!

反り腰については前回のブログで話しているので気になる方はチェックしてみてください!

トレーニング、ストレッチでも改善することができますので気になる方はBEYOND自由が丘店までお越しください!!

10月限定で無料体験中ですので今がチャンスです!!

問い合わせはこちらから!

・LINE@ @447nygrm

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