こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

タイトルで驚かれた方もいるかと思いますが今日は和菓子を食べながらでもできるダイエット方法をお伝えしようと思います！

普通ダイエットと聞くと辛いものを想像される方もいるかと思いますが実はダイエットはやり方次第で楽に行うことができるんです(^ ^)

和菓子というと炭水化物が多いから食べられないと思われがちですが和菓子は脂質が少ないため、ローファットダイエット（脂質制限）をされている方にはとても強い味方になるんです！

甘いものを食べながらダイエットできるなんて最高ですよね？(^^)

ただし、注意点もあります！！

和菓子は脂質が少ないとはいえ、炭水化物でできていますので食べすぎると太る原因になってしまいます！

そして和菓子は砂糖が使用されているものもあるので食べるタイミングも大切になります！

おすすめの量や食べ方は饅頭や大福を一日一個までにおさえ、お昼頃に食べるのがおすすめです！

和菓子はお米などと違い一個あたりの糖質量が多いため上記のような量がおすすめでタイミングも血糖値を上げたくない朝や夜に食べるのを避けましょう！

これを守っていただけたらあとは好きな和菓子を選ぶだけです(^_^)

BEYOND自由が丘店では無理なく楽しくダイエットができる方法をお伝えしております！

気になる方はBEYOND自由が丘店までお越しください！

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