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【韓国料理は、ボディメイクにあり?なし?】九品仏駅から自転車で3分のパーソナルジム

2022.10.23

こんにちは!

BEYOND自由が丘店 店長の八木です!☺️

 

 

 

 

 

 

いつもブログをお読み頂きありがとうございます☺️🔥

 

 

 

 

 

本日は、こちらです!!

 

 

 

 

 

 

【韓国料理はボディメイクに向いているのか?】

 

 

 

 

 

 

まずでパッと思い浮かぶものを挙げてみてください!

 

 

 

 

きっと、『サムギョプサル』『スンドゥブ』『チヂミ』の3つですよね!🇰🇷

 

 

 

 

それでは、これらがボディメイクに向いているかどうか、食べられないものはどうしたら食べられるのかを紹介していきます!

 

 

 

 

 

 

『サムギョプサル』

 

 

 

 

 

名前の通り、韓国語で、

 

 

 

『サム=3』

『ギョプ=層』

『サル=肉』

 

 

 

 

になります!!🙆‍♂️

 

 

 

 

 

そしてその白い部分は、脂質ですよね🥺💦

 

 

 

 

サムギョプサルは、脂質が多く、僕自身が提供している食事指導ではなかなか食べることができません…💦

 

 

 

 

しかし、チートデイのような食べられる日を設定することで食べることができます!

 

 

 

 

「どうしても普段から食べたい、、」

 

 

 

 

そんな方のために!

 

 

 

 

八木式、ボディメイクでも食べられるサムギョプサルを紹介します!

 

 

 

 

八木式サムギョプサルは、豚ヒレ肉=低脂肪なお肉を利用することで脂質を抑えることができる優秀料理です🔥😎

 

 

 

 

ぜひお試しあれ☺️🙇‍♂️

 

 

 

 

 

 

『スンドゥブ』

 

 

 

 

 

梨泰院クラスでお馴染みスンドゥブチゲですが、スンドゥブは食べられます🙆‍♂️(物による)

 

 

 

 

脂質が多く含まれている牛肉が入ったスンドゥブなどは食べられませんが、海鮮やお豆腐が多く入ったスンドゥブであれば食べられる可能性が高いです!

 

 

 

 

ただ、注意点が一つ!

 

 

 

 

水飴や砂糖が含まれている可能性が高いです!

 

 

 

 

タイミング、摂取量に加え、女性の場合は周期において砂糖は大きく体調を左右します。😢

 

 

 

 

自作が一番ですね🥺💦

 

 

 

  

八木おすすめ九品仏の純豆腐専門店!

https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131715/13033243/

 

 

 

 

 

 

『チヂミ』

 

 

 

 

 

チヂミは正直、難しいです💦

 

 

 

 

それは、小麦粉が多く含まれており多くの油で焼かれているからです🥺

 

 

 

 

小麦粉に含まれるグルテンは腸に負担をかけ体を浮腫ませます…

 

 

 

 

できるだけ避けたいですね💦💦

 

 

 

 

僕は自分で作るときはニラとイカを用意し、卵9.9割、小麦粉1割で作ります!!🙆‍♂️

 

 

 

 

脂も少量(オリーブオイル)です!! 

 

 

 

 

 

ぜひ試してみてください🔥

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか!

 

 

 

 

意外に工夫すれば韓国料理も食べられますね🇰🇷 

 

 

 

 

 

気になるレシピは、私八木までご質問ください😎🇰🇷

 

 

 

 

韓国好きな方はぜひ!!🔥 

 

 

 

 

 

10月中は期間限定で無料体験を行なっておりますので、気になる方はぜひお気軽にご連絡ください☺️🙇‍♂️

 

 

 

 

皆様のお問い合わせをこころよりお待ちしております!(^^)

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