こんにちは！

BEYOND自由が丘店の堀内です！

ダイエット中の方でどうしても膝周りの脂肪が落ちなくて悩んでいる方もいるかと思います！

一体どうしたら落ちるのか、柔道整復師の堀内がお伝えしようと思います！

膝周りの脂肪はマッサージやがむしゃらな運動では落ちにくいんです！

これは姿勢が大きく関わっていて姿勢を改善することで膝周りの脂肪を無くすことができます！

それではその姿勢について説明していきます！

膝周りに脂肪がある方は膝が曲がっている傾向があります。

膝が曲がっているともも前の筋肉が緩み脂肪がつきやすくなります。

また、股関節が外に向いていると膝の内側にも脂肪がつきやすくなります。

その場合の対処法はストレッチと筋トレです！

特にもも裏、膝裏、ふくらはぎのストレッチがおすすめです！

この部位をストレッチすることで下半身の裏側の筋肉が緩み膝が伸びやすくなります！

トレーニングはもも前、内腿のトレーニングが有効です！

女性はもも前をトレーニングしすぎると太くなって気になると思うので軽い重さで少ない回数を行うといいです(^-^)

美しい姿勢の作り方は堀内にお任せください^_^

もっと知りたいという方はBEYOND自由が丘店まで是非お越しください！

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