こんにちは！

　

　

　

　

皆さんは韓国料理お好きですか？

　

　

韓国料理はあんなにジャンキーなのに、なぜ韓国人はあんなにも痩せているのでしょうか？

　

　

今日は韓国人が脂肪を付けないために意識していることをお伝え致します！

　

　

　

【食前食】

　

　

韓国人の方々が良く食べるキムチ。

　

　

キムチはGI値が低く食前に食べることによって血糖値の急激な上昇を防ぎ脂肪を蓄える力を弱めてくれます！

　

　

キムチの他にもナムルなどのお料理もGI値が低くオススメですし、日本食で言うとお漬物が同じような効果がありますので、取り入れてみて下さい！

　

　

　

【トレーニング】

　

　

韓国のフィットネス普及率は15から20%と言われております！

　

　

全人口の15から20%の方がジムに通っている、もしくは、通った事があるのです！

　

　

方や日本は3%前後と言われておりますので、運動に対する意識が大きく違く、運動で代謝をあげる事によってきれいなり体を維持しているのです！

　

　

　

【辛い食べ物】

　

　

韓国料理といえば辛い食べ物！

　

　

辛い食べ物に含まれるカプサイシンは代謝を上げてくれます！

　

　

辛い食べ物で代謝を上げることによってダイエットをブーストする事ができるのです！

　

　

　

【BEYOND自由が丘店】

　

　

自由が丘No. 1パーソナルジム、BEYOND自由が丘店ではお客様が楽しみながら効率良くダイエットできるよう、パーソナルトレーナーが食事管理とトレーニングを指導しております！

　

　

楽しく効率良く痩せたい方はお気軽にお問い合わせ下さい！

　

　

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