【韓国料理は太りやすい!?】等々力駅から電車で7分のパーソナルジム | 自由が丘のパーソナルジム|【公式】BEYOND自由が丘店

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【韓国料理は太りやすい!?】等々力駅から電車で7分のパーソナルジム

2022.11.10

こんにちは!

BEYOND自由が丘店 店長の八木です☺️🙇‍♂️

 

 

 

 

 

 

いつもブログを拝見していただきありがとうございます🙇‍♂️

 

 

 

 

 

 

本日は、、、

 

 

 

 

【韓国料理は太りやすい!?】

 

 

 

 

についてです!

 

 

 

 

 

 

先日投稿した「太らない韓国料理」については、こちらから!

 

 

 

 

 

 

 

上記リンクで紹介した太らない韓国料理は、脂質が少ないという理由でお伝えいたしました!

 

 

 

 

 

 

しかし、太る原因は脂質のみではなく、炭水化物の摂取の仕方や摂取量にもあります!🤔

 

 

 

 

 

 

その内容も交え、本日は韓国料理は太らないのかを紹介していきます!🙋‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

 

「ヘルシーそうな冷麺、実は太る!?」

 

 

 

 

 

 

先日お話しした冷麺に関しても、実は太るリスクがあります!

 

 

 

 

 

 

それはどんな時なのか…

 

 

 

 

 

 

麺の量(炭水化物量)が多い時になります!

 

 

 

 

 

 

冷麺の麺の栄養成分を確認したところ、1袋で約60〜80gの炭水化物が含まれておりました!!⚠️

 

 

 

 

 

 

どのくらいかというと、おにぎり約2個分になります!🍙

 

 

 

 

 

 

多いのか少ないのかわかりにくいかと思いますが、私が4年間トレーナーとして食事指導を行なってきて、1食で60g以上の炭水化物を摂取している方は痩せにくい兆候にあると感じております!

 

 

 

 

 

 

しかし3食は絶対的に必要です!🔥

 

 

 

 

 

 

となると、1色2/3袋程度(炭水化物 約40g)に抑えられると理想的です!🥺

 

 

 

 

 

 

人によって量は変わるため、言い切ることはできませんが自身に合わせた量で調整していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

「スンドゥブチゲの問題は、◯◯!」

 

 

 

 

 

 

スンドゥブチゲは、先日のブログにも記載した通り、脂質も少なくかなりヘルシーな韓国料理ですが、◯◯が多いのが問題点です!

 

 

 

 

 

Q.その◯◯とはなんでしょう!

 

 

 

 

下記5つよりお選びください!

 

 

 

 

 

1.糖質

2.タンパク質

3.塩分

4.甘味料

5.添加物

 

 

 

 

 

 

正解は・・・

 

 

 

 

A.3.塩分

 

 

 

 

です!!

 

 

 

 

 

 

きっと食べたときに、しょっぱいと感じたことがある方は少なくないはず。。。

 

 

 

 

 

塩分が多いとむくみやすく代謝が悪くなり痩せにくくなります!!⚠️

 

 

 

 

 

塩分量にも十分に注意を払い摂取していきましょう!🙆‍♂️

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか!

 

 

 

 

 

意外なものも多かったかもしれません!!

 

 

 

 

 

あらゆる点に注意しながら、韓国料理を食べてボディメイクしていきましょう!🔥🇰🇷

 

 

 

 

 

 

当店では、韓国アイドルのようなスタイルになりたい方を、全力でサポートしております!🇰🇷

 

 

 

 

 

韓国アイドルの身体になりたいという目標を持ったお客様も多く存在しておりますので、ぜひ我々にお任せいただければと思います!😎🇰🇷

 

 

 

 

 

皆様のお問い合せ心よりお待ちしております!☺️

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