皆さんがこの時期寒い時期によく食べる鍋に入ってるあの食材がダイエットに効果的なんです！！

　

　

それは……

　

　

【キノコ】

　

　　

です！！

　

　

何故、ダイエットに効果的なのかをお伝えしていきます(^ ^)

　

　

糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富に含まれているので脂質制限をする際に食べる糖質をエネルギーに変えてくれます。

　

　

それ以外にもビタミンB2も含まれているので脂質の代謝にも役立つのでケトジェニックダイエットにも効果的です！

　

　

女性にはとても女性ホルモンにも関与してくるビタミンDも多くに含まれますので食べる前に天日干しなどはオススメになります。

　

　

それ以外にもキノコキトサンと呼ばれる脂肪の蓄積を防いだりするなど食物繊維も豊富になりますのでとてもオススメな食材になりますので苦手でなければ取ってみましょう🤞

　

　

この寒い時期には鍋が多いと思うのでこのタイミングで最高のダイエット食品であるキノコを食べてあげてみてください！！

　

　

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