寒い季節になるとホットコーヒー飲みたくなりませんか？毎日の習慣で朝にコーヒーや食後にコーヒー飲まれる方もたくさん居ると思います。

　

　

本日はコーヒーについてのダイエット豆知識をご紹介させていきます😊

　

　

・カフェイン

　

　

コーヒーで一番最初に思い浮かべる成分はカフェインではないでしょうか、カフェインには神経を興奮させる効果があるのでトレーニング前に飲むことで覚醒状態になりトレーニングの効率を上げる事が可能です！

　

　

それ以外には生活習慣病のリスクを下げるなどの研究結果もあります。

　

　

カフェインの耐性が弱い人は少し吐き気や頭痛を催す可能性がありますので取りすぎ要注意になります。

　

　

・クロロゲン酸

　

　

コーヒーにはクロロゲン酸などのポリフェノールも豊富に含まれています。

　

　

プリフェノールには抗酸化作用が期待されており老化や免疫機能の低下させる活性酸素の発生を抑制したり、活性酸素を取り除く効果も期待できます。

　

　

ホットブラックコーヒーで飲む事で熱産生の効果を使って脂肪燃焼も促せるので大変オススメになります！知らず知らずに食後のコーヒーなどはダイエット効果を促していたりするんです。

　

　

コーヒーは美味しいだけではなく健康やダイエットにも効果的なので苦手ではない方は明日から取り入れてみましょう。

　

　

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