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【ダイエット中、普段から取り入れられる運動は？】等々力駅から電車で3駅のパーソナルジム
こんにちは！
BEYOND自由が丘店 店長の八木です！☺️🙇♂️
このブログをお読みの方の中で、ダイエット中の方はいらっしゃいますか？
もしダイエット中であれば、これは絶対に意識的に取り組んだほうがいいものを2つお伝えしていきます！！☺️🔥
【ダイエット中に普段から取り入れられる運動は？】
「ヒップアップを目指すならこれ！」
ここ数年で流行している女性のヒップアップですが、普段何を意識して取り組んでいますか？？
形にするために一番大切なのは、普段の使用頻度を上げることになります！！🙆♂️
それは何か…🤔
そうです！
「階段を登る」ことです🔥🔥
しかし、上り方を間違えると足を太くしてしまう原因になりかねます🥺💦
どうしたらいいのか？
それは、軽く上半身を前屈みにし、胸を張り、目線は斜め下に向け、ヒップを意識して階段を登ることです！
上を見て、胸を張って歩いたら前腿が張ります！！
この違いだけ気をつけて登ってみてください！
ヒップアップへの最短ルートです😏🔥
「体幹を整えたいならこれ！」
これは1つしかないですね！！
これは、電車で何も掴まらずに立つことです！
いい体感運動です！🔥
しかし転倒の恐れもあるため、初めてやる場合は、手すりや吊り革に軽く掴まって始めるといいですね😏
あくまで僕がやっているものになるので、最新の注意を払って行なってください🙋♂️
いかがでしたでしょうか！
どちらも手軽でいつでもできそうなものですよねー！
無理のない範囲、気づいた時にできれば十分です🔥
ぜひ取り組んでみてください☺️🔥
等々力にお住まいの方で、もっと本格的にトレーニングしたい方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！
皆様のお問い合わせを心よりお待ちしております！🙇♂️
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