代謝アップ

冷え性やむくみ

食欲抑え

　

　

このような悩みがある方にオススメしたいのが、、、、

　

　

【ストレッチ】

　

　

結びつかなそうな悩みとストレッチは密な関係になっております！！

　

その理由をお伝えしていきます。

　

　

・基礎代謝アップ

　

　

ストレッチには自律神経を整える事が期待できます。

　

自律神経が乱れると基礎体温低下や基礎代謝が下がりがちになります！朝に適度なストレッチを行う事で交感神経優位になり代謝をあげる事ができます。

　

　

・冷え性やむくみの改善

　

　

ストレッチのメリットは、太りにくい身体になることだけではありません。

　

基礎代謝が上がると、低体温が解消されて冷えやむくみの改善にも効果があるとされています。

　

筋肉がほぐれて血流が良くなることが冷えやむくみの改善につながり、さらには肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待できるのです。

　

　

・食欲抑制

　

　

ストレッチによって、交感神経と副交感神経のどちらも優位になることが考えられます。

　

そのため、食事の前にストレッチをすれば交感神経の作用によってアドレナリンが分泌され、必要以上の食欲をおさえられることが期待できます。また、副交感神経と交感神経のバランスが整うことによって過食欲求も生じにくくなります。

　

　

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